[정보] 면역력 향상에 도움되는 음식 '차' 그리고 '카테킨'

면역력 향상에 도움이 되는 음식 차를 소개합니다. 그리고 카테킨에 대한 이야기도 좀 이어가겠습니다. 정말 오랜만에 글을 쓰는 것 같습니다.

 

오늘 다룰 이야기인 <면역력에 도움이 되는 음식, '차 그리고 카테킨'>에 대한 내용은 과거에 일어난 '코로나 바이러스' 문제로 인해서 더욱 더 많은 사람들이 관심을 가지기 시작해서 적어보는 내용입니다. 

 

 

특히, 요즘처럼 면역력에 관심을 갖는 와중에 면역력 강화에 도움이 되는 음식 중 '차'에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

면역력 향상에 도움되는 음식 '차' 그리고 '카테킨'

신종 코로나 사태로 인해서 더욱 더 관심이 깊어지는 '면역력'

 

혹시나 자신의 면역력 향상에 도움이 되는 음식을 찾고 싶으신 분들은 오늘부터라도 물 대신 차를 조금씩 마셔보시길 추천합니다. (단, 차를 마신다는 목적에서 '찻잎'으로 만들어진 차를 마셔야 한다는 전제조건이 있다는 사실....)

 

바이러스가 몸에 침투를 하게 되면 자연적인 치유가 되는 부분도 있지만, 반대로 오히려 심해지는 경우도 발생하기도 합니다. 이는 바로 '면역력'에 대한 부분인데요. 몸 안에 내성이 있는 분들은 바이러스와 싸워서 이길 수 있는 여지를 가지고 있지만 그렇지 못한 분들은 오히려 합병증이 올 수 있다는 부분에서 이번 신종 코로나 바이러스가 위험한 사실이기도 합니다. (어린아이나 나이든 어른들은 면역력에 취약한 부분이 문제점으로 지적되고 있습니다.)

 

 

면역력에 도움이 되는 '차(Tea)'

수 많은 음식들 중에서 면역력에 도움이 된다면 안먹을 이유가 없죠. 그 중에서 가장 쉽게 섭취할 수 있는 방법이 바로 '차'가 아닐까 생각이 듭니다. 차는 물 대신 마실수도 있고, 시중에 가장 쉽게 구할 수 있는 음식이기도 합니다. 그래서 필자는 '면역력' 향상에 도움이 되는 음식으로 '차'를 추천하는 입장입니다. 

 

단, 주의할 점!

찻잎으로 만들어진 차를 마신다는 전제조건 하에 '함유되어 있는 카페인'이 가장 큰 문제이기도 합니다. 카페인을 과다음용하면 몸에 오히려 해로울 수 있으니 너무 많은 양은 음용하지 않는 것을 추천하는 부분입니다. (하루 권장 2리터 이하)

 

그 중에서도 찻잎이 함유한 '카테킨'이 가장 중요한 부분입니다. 카테킨은 찻잎이 가지고 있는 몸에 유익한 성분 중 하나로 꼽히며, 음료 뿐 아니라 최근에는 화장품이나 기타 식품에도 많이 사용되고 있는 성분입니다. 

 

 

도대체 '카테킨'이 뭐길래?

사람들이 차에 관심을 가지게 되면서 자연스레 함유된 성분들까지 관심갖게 되었습니다. 그 중에서 폴리페놀의 일종인 '카테킨'의 효능과 섭취 방법에 대해서 많은 관심을 보이기 시작했습니다.

 

카테킨은 녹차에 가장 많이 함유되어 있다고 알려져 있지만, 그 외에도 우롱차, 홍차 등에서도 카테킨 성분은 내포되어 있습니다. 

 

 

카테킨이 가지는 여러가지 기대효과

위에서 언급해오는 카테킨은 분명 건강적인 측면에서 기대효과가 있을 수 있습니다. 그래서 간략하게 예시로 들어보자면 다음과 같습니다. 

 

- 항암효과

- 활성산소 저하

- 콜레스테롤 저하

- 체지방 감량

- 식중독 예방

- 면역력 향상

 

분명 카테킨은 여러가지 기대효과를 가지고 있습니다.

그 중에서 면역력 향상이 오늘 이야기 해볼 주제이기도 합니다. 찻잎이 가지고 있는 카테킨 성분은 '자외선으로 인한 손상으로 부터 보호해주는 역할'과 '유해 바이러스로 부터 활동과 감염 억제'를 도와주고 있습니다. 

 

그래서 평상시에도 물 대신 적당한 만큼 차를 마셔주면 카테킨 성분을 섭취할 수 있고 위에 언급한 다양한 효과를 기대해볼 수 있다고 보고 있습니다. 그렇다고 해서 너무 많이 마시게 되면 몸에 오히려 안좋다는 것도 재차 강조하는 부분입니다. 

 

 

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

 

하루에 약 1-3잔 가량의 차를 꾸준히 마셔주게 되면 몸에 도움도 되고 수분도 동시에 섭취할 수 있으니 1석2조가 아닐까 생각하는 바 입니다. 요즘같은 시국에 <면역력 향상에 도움이 되는 음식 '차' 그리고 '카테킨'>에 관한 내용이 조금이나마 도움이 되지 않을까 싶어서 이렇게 적어보았습니다. 

 

 

[함께 보면 좋은 글]

 

[정보] 우리가 차(tea)를 마셔야 하는 이유 5가지 장점