홍혜걸 여에스더 영양제 추천 4대 국민 영양소 알아두기

요즘 매체에서 가장 많이 등장하는 방송인 겸 의사로는 홍혜걸님과 여에스더님이 대표적일거라고 생각해요. 그리고 이 두분은 부부라는 사실 알고 계셨나요? 워낙 TV에 자주 등장하시다보니 쇼핑에 제품을 런칭해서 판매를 하더라도 많은 분들이 찾고 구매하는 것 같아요. 그래서 홍혜걸 여에스더 영양제 추천하는 이유 그리고 국민 4대 영양소에 관해서 알아보려고 합니다. 혹시나 두 가지 영양제를 고려중이시라면 아래 내용을 참고하시면 좋을 것 같네요. 

 

 

이 두분이 방송에 나오셔서 자주 언급했던 부분이 바로 평상시에도 영양제를 통해 필수영양소와 보충영양소를 꾸준히 섭취해서 건강 관리를 해야한다는 부분입니다. 그래서 공통적으로 홍혜걸님과 여에스더님은 4대 국민 영양소라는 내용을 소개하기도 했습니다. 그리고 필수 영양소에 대한 부분을 참고할 수 있는 공신력 있는 사이트도 아래에 공유하겠습니다. 끝까지 읽어보세요.

 

 

홍혜걸, 여에스더가 추천하는 국민 4대 영양제

1. 종합비타민

아마도 종합비타민 정도는 국민의 대부분이 알고 있거나 이미 몇 가지 브랜드를 구비해두시고 섭취하고 있을거라고 생각해요. 종합비타민은 모든 영양제를 먹기 전에 기본으로 깔아주는 일종의 보험과 같은 영양제입니다. 부족 영양소를 추가로 섭취하지만 그 외에 기본적으로 매일 먹어야 하는 영양소는 종합비타민으로 해결하는 셈인거죠. 

 

2. 비타민 D

요즘에는 20대부터 암에 오픈되어 있다고 말을 할 정도로 예전만큼 암이 희귀병이 아니라는 것이 참 무서운 부분입니다. 그래서 어렸을 때부터 영양소를 꾸준히 섭취하여 암 예방에도 도움을 받을 수 있다고 하는데, 비타민 D의 경우에는 면역력을 높혀주고 강화시켜 암과 같은 질병에서 조금은 보호해주는 역할을 할 수 있다고 말합니다. 

 

3. 유산균

현대인들이 가장 많이 겪는 애로사항 중 하나가 바로 '변비'라고 합니다. 잦은 기름진 음식 섭취나 불균형 식단으로 인해서 변비는 일상에서 아주 쉽게 얻게 되는 불편사항 중 하나인데요. 유산균은 장 건강에 도움을 주어 변비 예방과 면역력 강화에도 도움을 준다고 하여 요즘에는 유산균을 담은 여러가지 마실거리 먹을거리가 많이 나오고 있습니다. 그런데 음식으로는 섭취할 수 있는 유산균이 적다고 하죠. 그래서 별도의 영양제를 챙겨먹는 것이 좋다고 말합니다. 

 

4. 오메가3

아마 저의 경우 최근에 가장 많이 추천 받았고, 구매해 먹는 영양소 중에서 가장 만족도가 높은 것이 바로 오메가3가 아닐까 생각합니다. 오메가3는 심혈관 질환에 예방을 도와주고 뇌 건강에 도움을 준다고 합니다. 저 처럼 스트레스가 많고 머리를 자주 쓰는 사람들에게는 오메가3는 아주 필요한 영양소가 아닐까요? : )

 

물론 홍혜걸님과 여에스더님은 위에서 언급한 국민 4대 영양소 섭취 권장외에도 건강한 삶을 위해서 적절한 체중을 유지하기 위해서 매일 조금씩 운동하고 매끼니마다 잡곡을 섞어 먹으라고 강조한 바 있습니다. 

 

 

좌측) 홍혜걸 / 우측) 여에스더

 

 

홍혜걸 님이 추천하는 영양소와 영양제

의사들은 대부분 전문적인 지식을 통해서 일반인들에게 건강에 대한 매뉴얼을 제공하죠. 그런데 의사들마다 조금씩 의견이 다르고 바라보는 시각이 다르다는 부분은 공감하실거라 생각합니다. 그래서 이번에는 홍혜걸님의 의견을 정리해보도록 하겠습니다. 

 

홍혜걸님이 의사로써 거론하고 추천하는 영양소 및 영양제는 다음과 같습니다.

 

1. 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있는 종합비타민제

2. DHA와 비타민D를 혼합한 파이토오메가

3. EPA가 풍부한 오메가3 영양제

4. 유산균

5. 히알루론산

 

여에스더님이 추천하는 영양소와 영양제

아마도 대한민국의 가정의학과 전문의로써, 그리고 건강기능식품 회사 대표로써 여에스더님은 사람 그 이상의 브랜드가 되어가고 있습니다.

 

그럼 여에스더님이 추천하는 영양소와 영양제는 무엇인지 정리해보겠습니다. 

 

1. 이너뷰티 라인으로 유산균, 콜라겐, 엘라스틴, 글루타치온 필름 등

2. 뇌 영양제로 브레인 포커스, 포스파티딜세린

3. 기타 천연 원료

 

 

 

2023년 가장 많이 팔린 영양제 TOP3

그럼 2023년 한해동안 어떤 영양제가 가장 많이 판매되었는지도 지표로 한번 알아보도록 할게요. 이 부분은 참고만 하시고, 매체에서 자주 거론되었고 사람들이 이제는 자주 챙겨먹겠다는 인지를 하고 있다는 점에서 보시면 좋을 것 같습니다. 혹시나 이 글을 보고 계신 분들 중에 아래 3가지 중에 하나라도 안 챙겨먹고 있으시면 혼자만 뒤처지곤 있는건 아닌지 생각해보세요  : )

 

1. 종합비타민

2. 비타민 D

3. 유산균

 

이외에도 필수 영양소로 구분되는 영양소들은 아래 사이트를 통해서 확인하실 수 있습니다. 혹시 위에 언급된 영양소는 이미 잘 챙겨드시고 계시다면 다른 영양소도 꼭 챙겨드시길 바랍니다. 

 

 

 

 

음식으로 충분히 섭취할 수 없는 대표 영양소

물론 영양제와 같은 보충제를 매일 챙겨먹는 것보다 자연식으로 섭취하여 챙기는 것이 가장 쉽고 좋은 방법이라고 말을 합니다. 하지만, 음식 섭취로는 충분한 양을 챙길 수 없는 영양소도 있다고 하니 이런 부분은 꼭 메모해두셨다가 영양제를 구입하셔서 평상시에 꾸준히 챙기시는 것을 추천드립니다. 

 

1. 비타민 B12

동물성 식품에만 존재하는 비타민으로 채식주의자의 경우에는 비타민 B12를 보충하기 위해서 별도의 영양제를 구입하셔야 합니다.

 

2. 오메가3 지방산

체내에서 합성되지 않기 때문에 보충제를 통해서 추가 섭취를 해줘야 하는 영양소로 알려져 있습니다.

 

3. 철분

식물성 식품에는 철분이 부족한 경우가 많아서 별도의 영양제를 통해 보충해주는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 

 

 

 

 

어떻게 도움이 조금 되셨을까요? 홍혜걸님과 여에스더님은 이제 브랜드가 되어버린 방송인들 같습니다. 의사라는 본인들의 직업을 넘어서 건강이라는 키워드에서 대표적으로 떠오르는 공인들이 아닐까 생각합니다. 그 중에서 여에스더님은 이미 건강기능식품 회사의 대표를 맡으시면서 수많은 건강기능식품을 런칭하고 계십니다. 혹시나 브랜드의 인지도나 신뢰도가 높은 제품으로 구매하고 싶은 분들은 참고하셔서 이번 기회에 건강도 챙기실 수 있는 기회로 만드시면 좋겠습니다. 

 

요즘에는 쿠팡에서 바로 구매도 가능하고 빠른 배송도 되나 밑에 건강해보시고 지금 당장 건강한 라이프 시작하시길 바랍니다. 

 

 

 

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