[정보] 핑거루트 효능과 부작용 알고 먹기

 

[정보]

핑거루트 효능과 부작용 알고 먹기

- 다이어트에 관심있는 분들이 찾기 시작한 '핑거루트' 더 자세히 알아보기

 

 

 

 

 

아직도 다이어트에 관심이 많으신가요? 요즘 트렌드 키워드를 찾아보니 '다이어트'와 동시에 '핑거루트'라는 단어가 연관검색어로 많이 노출되는 것 같습니다. 그래서 오늘 포스팅은 '핑거루트'에 관해서 좀 더 자세히 알아보려고 합니다. 

 

도대체 어떤 성분이, 어떤 효능이 있길래 다이어트에 도움이 된다? 건강에 이로운 음식이다! 라고 말을 하는 걸까요? 어떤 음식이든 제대로 알고 섭취해야 100% 활용할 수 있습니다. 

 

 

※ 핑거루트(Finger Root)?

인도네시아의 생강이라고도 알려져 있는 핑거루트는 열대우림에서 자생하는 식물이며, 사람의 손가락처럼 생겼다고 해서 이름 지어진 식물이기도 합니다. 최근 들어, 다이어트에 도움이 되며 핑거루트 속 '판두라틴' 성분이 체지방 분해에 탁월한 효능이 있다는 데에서 부각되고 있는 상황입니다.

 

 

 

 

ⓒ 핑거루트 참고 사진 (사진출처 : 게티이미지뱅크)

 

 

 

 

다이어트 효과 있는 음식, 핑거루트?

한국에서도 많은 셀럽들이 섭취하고 있다는 방송이 내보내지면서 더욱 더 핫해진 음식이 바로 '핑거루트' 입니다. 예로부터 약초로도 쓰이며 다양한 음식에 넣어 먹으며 수많은 사람들 사이 화제되고 있었습니다.

 

일반적으로 핑거루트는 건조과정을 통해서 영양분이 응축되어 섭취하기에 좋다는 이야기를 하곤 합니다. 적은 양의 핑거루트로도 다량의 주성분인 '판두라틴'을 섭취하는 것이 가능하다는 사실입니다. 핑거루트를 통해 섭취 할 수 있는 '판두라틴'은 체내 단백질을 활성화 해 체지방 감소에 효과적이며, 다시 지방이 쌓이는 것을 방지해 좀 더 건강하게 살을 뺄 수 있도록 도와준다고 알려지고 있습니다. 또한 핑거루트 효능 중 항산화 기능은 노화 방지에도 효과적이며 상처를 회복시키고 염증을 치료하는 등 여러가지 효과를 지니고 있다고 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

 

주성분인 '판두라틴'이 도대체 무엇이길래?

핑거루트 효능은 주성분인 판두라틴을 통해 이루어진다고 볼 수 있습니다. 판두라틴 성분은 체지방 분해 효과가 탁월하다고 알려져 있습니다. 핑거루트는 미국 농무부에도 등재된 식재료로써 안정성이 입증된 식물이기도 합니다. 핑거루트 효능은 냉증을 없애 체온을 상승시켜주고, 신진대사가 활발해지도록 도와주는 효과 등이 있습니다. 

 

핑거루트의 핵심성분인 판두라틴A 성분은 체지방을 감소시키고 지방을 분해하는 기능을 가지고 있습니다. 또한, 우리 몸속에 있는 AMPK 효소는 체내에 유입된 영양분의 용도를 결정짓는 역할을 하게 되는데, AMPK 효소가 활성화되면 지방 분해를 촉진하고 새로운 지방의 생성을 억제하게끔 합니다. 다만, AMPK 효소는 주로 일정시간 운동을 했을 시에 활성화 되며, 핑거루트의 판두라틴 성분은 이러한 기능을 자연적으로 활성화 시킨다는 데에서 각광을 받고 있습니다. 

 

 

 

핑거루트는 부작용이 없나?

핑거루트 또한 부작용은 발생할 수 있습니다. 일반적으로 핑거루트의 부작용으로 알려져 있는 부분은 몸에 열이 많은 사람들은 섭취를 지양하는 것이 좋다는 부분과 특히 핑거루트는 생강과의 뿌리식물이기 때문에 생강을 먹지 못하는 사람도 핑거루트 섭취에 따른 부작용을 주의해야 한다고 말합니다. 또한, 핑거루트 부작용은 임산부나 태아에게 좋지 않을 수 있어 꼭 상담 후 섭취하는 것이 옳다고 설명합니다. 핑거루트를 과다 섭취하게 되면 복통이나 설사를 유발할 수 있기 때문에 주의해야합니다.

 

 

 

 

판두라틴을 꾸준히 섭취한 사람들의 결과는?

실제 핑거루트 속 판두라틴 성분을 12주간 꾸준히 섭취한 비만 남녀 참가자들의 결과를 공유하자면, 체중, 허리둘레, 엉덩이둘레, 복부 내장지방, 복부 피하지방 등 여러 부위에서 수치가 감소했다는 결과를 얻을 수 있었다고 합니다. 실제로 다이어트에 도움이 된다는 사실은 여러가지 방법으로 증명되고 있지만, 사전 조건으로는 '꾸준히 섭취를 해야한다'는 점입니다. [인재대학교 부속 서울 백병원 연구자료 중]

 

게다가 또 다른 실험으로 '두 그룹의 쥐를 두고 한 그룹에만 판두라틴 성분을 주입했을 경우' 해당 그룹의 쥐들은 근육량이 증가하고 운동 능력이 전체적으로 상승한 효과를 보여주었다고 합니다.  

 

 

 

 

 

 

 

분명 핑거루트의 판두라틴 성분이 다이어트에 도움이 된다는 사실은 여러 형태로 알려지고 있습니다. 그래서 여기 저기 쇼핑몰이나 오프라인 매장에서 판두라틴 성분을 홍보하는 제품들도 많이 판매되고 있다고 합니다. 

 

다만, 모든 음식은 과한 섭취는 오히려 역효과를 불러일으킬 수 있고, 위에서도 언급을 했지만 판두라틴이 좋은 성분이라 할지라도 전문가와 상담을 통해서 100% 효과적인 섭취 방법을 알아두어야 한다는 점을 강조하고 있습니다. 

 

현대인들의 공통 관심사에 '다이어트'가 점차적으로 증가하고 있다는 점에서 이번 핑거루트 섭취에 대한 니즈는 갈수록 높아질 것으로 예상되어 집니다.