[정보] 식물성 RTG 오메가3 중요성 효능 섭취해야하는 이유

[정보]

식물성 RTG 오메가3 중요성 효능 섭취해야하는 이유

건강에 예민한 현대인들에게 필수 건강보조식품 '식물성 RTG 오메가3'

안녕하세요. 일상의 정보를 공유하는 씨리얼의 쉐어메이트 입니다. 오늘은 건강보조식품 중 가장 많은 조회수와 필요성을 강조하고 있는 '오메가3'에 대한 내용을 적어보려고 합니다. 그 중에서도 '식물성 RTG 오메가3'에 대해서 간략하게 설명을 드려 구매와 중요성에 대해서 도움을 드리고자 합니다. 그럼 시작하겠습니다. 

혹시 지금 오메가3를 꾸준히 섭취하고 계신가요? 아마도 아버지세대, 어머니세대에(8090)에도 오메가3 관련 보조식품들은 엄청나게 많이 소개가 되었습니다. 필자의 어머니만 해도 오래전부터 오메가3 캡슐 제품을 복용하셨으니까요. 그런데 시대가 바뀌면서 오메가3에서도 몸에 도움이 되는 식물성과 동물성의 차이를 강조하기 시작했고, 그 중에서도 가장 흡수도 빠르고 효과적인 오메가3 제품이 사람들 사이에서 궁금증으로 다가오고 있습니다. 

오메가3의 기능

일반적으로 오메가3는 '혈중중성지질개선, 기억력 개선, 건조한 눈 개선' 등에 효과가 있다고 밝혀진바 있고 '치매, 당뇨, 비만, 관절염' 등에도 효과를 기대해볼 수 있다는 연구결과가 나오면서 소비량이 증가하기 시작했습니다. 그런데, 오메가3 제품 구매에 정확한 기준을 가지고 있는 분들은 많이 없다고 생각을 합니다. 

오메가3는 크게 식물성과 동물성으로 나눌 수 있는데, 식물성은 미세조류에서 추출하게되는 DHA 성분이 대부분이고 동물성은 생선에서 추출해서 얻을 수 있는 EPA+DHA 성분이 대부분입니다. 

시중에 판매되는 제품들도 이렇게 두가지 성질로 구분해볼 수 있는데 이들 중 어느 것을 우선시로 섭취해야하는지 모르시는 분들도 많을겁니다. 

"DHA만 먹을것이냐? DHA+EPA를 먹을 것이냐?"

 

우선 결론부터 말씀을 드리자면, '식물성 DHA' 성분만 섭취하는게 좋다는게 전문가들의 의견이라고 합니다. 

우리 몸에 가장 필요한 'DHA'

한 연구결과에서 인체에 분포하고 있는 DHA 성분과 EPA 성분을 분석한 결과, DHA 성분이 EPA 보다 훨씬 더 많은 양이 잔재하고 있으며, 이는 DHA 성분이 인체 장기들을 운용하는데에 가장 많이 쓰인다는 것을 의미한다고 합니다. 그래서 EPA 보다는 DHA 성분이 훨씬 더 많이 섭취해야하며 필요하다고 주장하죠.

어떤 논문에서는 "DHA는 대다수 장기에 5~30배 가량 존재하며, 눈과 같은 중요 장기에서는 크게 수백배까지 필요한 존재이다." 라고 명시하기도 합니다. 

그런데 우리 인체에 EPA가 전혀 필요 없는 것은 아닙니다. 인체 장기에 EPA 또한 필요하지만, DHA를 강조하는 이유는 DHA 성분이 EPA 성분으로 변환이 가능하다는 것이 중요한 포인트라고 합니다. (반대로 EPA 성분은 DHA 성분으로 변환이 불가함)

다시 한번 정리해드리자면, 우리가 식물성 DHA를 꾸준히 섭취하게 되면 인체 장기에 필요한 DHA성분을 충분히 보유할 수 있고, EPA가 필요한 경우에는 DHA가 전환되어 사용이 가능하니, 굳이 DHA+EPA 성분을 동시에 섭취하기 보다는 DHA 성분에 몰빵하여 섭취하는 것이 더 좋다는 것입니다.

식물성 RTG 오메가3를 추천하는 이유

오메가3는 분자구조에 따라서 3가지 유형으로 구분할 수 있다고 합니다. 'TG, EE, RTG' 형으로 구분할 수 있습니다. 

1세대로 불리는 'TG형'은 글리세롤에 불포화지방산1개와 포화지방산2개가 결합한 형태를 가리키며, 글리세롤을 포함하고 있어 흡수율은 높지만 오메가3 성분보다 잡다한 기름성분이 많다는 것으로 오로지 오메가3의 함량은 상대적으로 적다는 것이 특징입니다. 

∙ TG형 : 자연형태로 흡수율은 높으나 오메가3 함량은 낮음

이런 단점을 보완해서 나온 'EE형'은 에탄올을 축으로 불포화지방산1개가 결합된 형태인데 잡다한 기름성분을 없애 오메가3의 함량은 높혔지만 흡수율을 돕는 글리세롤이 제거되어 흡수율이 낮아져 버렸습니다. 또한, 에탄올 성분은 노약자나 임산부들에게는 섭취가 제한되기 때문에 문제점으로 지적되는 것입니다. 

∙ EE형 : 오메가3 고함량이나 흡수율이 낮음, 노약자 임산부 섭취 제한

마지막으로 출시된 형태가 'RTG형'인데, 위의 TG형과 EE형을 모두 보완한 제품이라고 생각하시면 됩니다. 글리세롤 기둥에 오메가3 성분인 불포화지방산 3개가 붙어 있는 형태이며, 흡수율이 높고 높은 함량으로 각광받고 있는 형태입니다. 

∙ RTG형 : 고함량 & 높은 흡수율 & 가격 또한 후덜덜 

어떻게 이해가 좀 되셨나요? 이렇게 우리가 오메가3를 섭취해야할 때, 식물성 RTG 오메가3를 추천하는 이유는 위와 같습니다. 혹시 구매를 원하시는 분들은 꼭 이 부분을 참고하시길 바랍니다. 

포장방법에 따른 참고사항

첫번째, 오메가3는 기름 성질이기 때문에 연질캡슐형태를 일반적으로 가지고 있습니다. 이런 캡슐 원료는 주로 우피, 돈피 등 동물의 껍질로 만든 젤라틴을 기본으로 사용하는데 식물성 캡슐로 제작된 상품을 구매하는게 좋다고 합니다.

두번째, 오메가3는 열, 빛, 산소에 약하기 때문에 대량으로 담긴 제품보다는 개별포장이 된 제품이 훨씬 유리하다는 것입니다. 병과 같은 대량을 한꺼번에 담아둔 제품은 뚜껑을 열고 닫음이 반복되면서 외부 노출이 쉽고 산패가 우려되어 구매시 권장하지 않는 형태라고 합니다. 

세번째, 오메가3는 비린내가 나타나 착향료를 넣어 만드는 경우가 많이 있다고 합니다. 물론 여기에 화학 합성착향료를 넣은 경우에는 몸에 이로울 것이 없습니다. 그래서 냄새는 조금 부담스러울 순 있어도 최대한 화학성분이 들어간 제품은 피하는게 좋다고 합니다. (물론, 화학성분이 들어갔다고 해도 허용치 내에 있다고 하지만, 굳이 권장은 안한다고 하네요.)

※ 위 내용을 참고하셔서 오메가3를 구입하고 최저가로 득템하시길 바랍니다.