[정보] 셀럽들이 먹는 노니 효능과 먹는 법 알아보기

 

[정보]

셀럽들이 먹는 노니 효능과 먹는 법 알아보기

탁월한 해독작용이 있다고 알려져, 많은 셀럽들이 다이어트 식단으로 먹는다는데...

 

 

 

 

 

 

최근 몇 달간 빅데이터 상 화제가 되고 있는 '다이어트 음식' 이 있습니다. 혹시 '노니' 라는 걸 아시나요? 포탈 검색창에 '노니'를 검색하면 '신비의 열매', '셀럽들이 즐겨찾는 다이어트 식단' 등 연관 키워드들을 찾아 볼 수 있습니다. 그래서 오늘은 <노니> 에 대해서 조금 알아보려고 합니다.

 

 

 

 

한국 유명 헬스(건강관련)매거진에서도 '노니'에 대해서 제보한 바 있습니다. 해당 글에서는 '미란다 커가 13년동안 매일 먹은 노니' 라는 언급을 합니다.  도대체 얼마나 몸에 좋길래 '노니'를 매일 13년동안 먹었을 까요? 미모의 비결? 동안의 비결? 

 

 

 

 

세계적인 셀럽들이 즐겨먹는다는 '노니'는 몸매와 미모를 가꾸기 위해서 건강식단으로 주로 먹는다고 합니다. 그 중에서 SNS 를 통해 '노니 홍보대사(?)'로 나선 '미란다 커'가 노니에 대한 강한 애정을 보여 핫한 음식이 되었습니다. 한국에서도 건강식을 통한 다이어트에 관심있는 분이라면 당장이라도 '노니' 에 대해서 관심을 가져보는게 어떨까요? (필자는, 불행(?)하게도 다이어트보다는 살을 찌워야해요, 혹시 얼굴살이 잘 찌는 음식이 있다면 댓글로 공유부탁해요 : )

 

 

 

※ 노니란? (Noni, Morinda Citrifolia(학명)

괌ㆍ하와이ㆍ피지 등 주로 남태평양 지역에서 서식하는 열대식물로, 감자 모양의 흰 열매를 맺는다. 열매는 식품 및 약용으로 많이 이용되고 있는데 주스, 분말, 차 등으로 가공하여 섭취한다. 

 

예로부터 중국, 하와이, 타히티를 비롯한 여러 지역에서 노니의 열매ㆍ잎사귀ㆍ뿌리ㆍ줄기ㆍ씨 등을 약재로 사용해 왔으며, 인도네시아와 하와이에서는 전통 염색에 노니의 껍질과 뿌리를 사용한다. [네이버 지식백과 발췌]

 

 

 

 

 

ⓘ 노니 (Noni, Morinda Citrifolia)

 

 

 

노니는 베트남, 인도 등에서 찾아볼 수 있는 열매라고 합니다. 생긴 것이 꼭 '애벌레' 같아서 첫 느낌이 별로일 수 있겠다 생각은 듭니다. 그런데 문제는 여기서 끝이 아닙니다. 보통 농가에서는 '못생긴 열매가 더 맛있다!' 라는 속담 아닌 속담(?)을 이야기 하곤 하는데, 노니의 경우에는 모양새도 별로이지만, 맛도 별로라는 것이 문제입니다. 헉!

 

우리가 알고 있는 두리안과 같이 냄새가 고약한데 맛은 일품인 열매와 달리, '노니'는 모양새도 별로이지만, 맛도 별로인게 특징입니다. 웃픈 사실이네요.

 

동의보감에서는 노니의 기력증강, 원기회복효과를 언급하고 있습니다. 그 외에도 여성분들이 관심을 가질만한 기대효과에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

1. 피부 재생 기능 활성화

 

세계적인 셀럽 '미란다 커'는 이렇게 말합니다. "피부 트러블이 생기는 날에는 노니를 더 많이 먹는것 같아요!" 

 

실제로 한 연구결과에서 노니는 '프로제로닌성분'이 효소와 만나 대장에서 제로닌 성분을 만드는데, 이 제로닌 성분은 '손상된 세포를 재생'시키고, '정상 세포를 활성화' 시킨다고 밝혀졌습니다. 이런 효능을 통해서 피부가 재생되는 기대효과를 생각해볼 수 있겠습니다. 

 

 

 

2. 항염, 항암효과 

 

 

노니가 가지고 있는 '스코폴레틴' 성분은 체내에 좁아진 혈관을 넓혀 '혈액순환'을 도와 '역류성 식도염'이라던지 '위궤양'와 같은 염증을 치료할 수 있는 가능성을 가지고 있으며, '이리노이드'라는 성분은 '종양을 억제하고 항암역할'을 한다고 알려져 있습니다. 

 

실제 염증반응에 대해서 쥐에게 노니 추출물을 주사하여 검사한 결과, 염증이 약 2배 이상 감소했다고 합니다. 와우!

 

 

 

 

 

노니 먹는 법 '분말가루 vs 노니주스'

노니는 위에서도 언급을 했지만, 외모만큼이나 맛과 향이 그닥 호감을 일으키지 않는다고 합니다. 그래서 '노니를 먹는법' 이 또 하나의 숙제이긴 합니다. 전문가들은 노니를 분말형태나 주스로 마시는 것이 가장 효율적인 음용방법이라고 말하고 있습니다. 

 

노니 가루는 분말로 되어 있다보니, 물에 넣어 마시더라도 가루가 100% 녹지 않아 마시는 동안 목 넘김이 조금은 불편할 수 있습니다. 그래서 단순히 물에 섞어 마시는 것보다는 요플레나 요거트에 섞어 먹는 방법이 좀 더 편한 방법이라고 합ㅂ니다. 

 

노니 주스로 섭취를 원하시는 경우에는 원액과 물을 일정 비율로 섞어서 마시는 것이 좋은데, 맛과 향이 부담스럽다면 개인적으로 선호하는 향미가 있는 쥬스나 요거트에 섞어서 마시는 것도 좋은 방법이라고 합니다. 

 

건강에는 도움이 되는데, 맛이 없다면 이런 불편함이 생기는 것 같아요!

 

 

 

 

 

노니의 부작용이 있다?

노니는 칼륨 성분이 아주 풍부하게 들어있다보니 '고혈압약'을 꾸준히 드시는 분들이나, 고칼륨혈증, 신장질환을 앓고 계시는 분들에게는 섭취를 권장하지 않는다고 합니다. 또 기침이나 설사, 졸음이 유발될 수 있다보니 장시간 운전을 하시거나 평소에 소화불량이 잦으신 분들은 노니가 오히려 '독'이 될 수 있다고 합니다. 조심하세요! 몸에 좋더라도 잘 알고 먹어야합니다!